■ 记者 张永霞 实习生 范致远
　　一年一度的高考今天结束，曾经被试卷和各种复习资料挤满的日子不复存在，考生们即将进入轻松愉悦的假期。但是，绷紧的弓箭瞬间松弛也会出现反弹，近年来，考生考后出现情绪失控、与家庭产生矛盾、出现心理问题等时有发生。
　　本期，记者采访了贵阳市第八中学心理老师腾芳，她表示，在这段漫长的等待高考成绩公布的日子里，同学们一定要保持良好的心理状态，合理安排自己的生活，积极乐观地为未来作准备，谨防出现“考后综合征”。
　　正确看待高考
　　高考是人生中的大事，孩子们往往将高考视为一次命运的转折，对于高考成绩也更加敏感和脆弱。当今处于信息社会，高考结束后，考生会接触到大量类似考试答案、分数线预测、其他考生感受分享等信息，容易引起情绪波动。
　　“有的孩子考完后感觉比较好，情绪上就很轻松，但有的孩子，尤其是对自己很严格、平常也非常刻苦的孩子，一旦觉得自己发挥失常，就会出现失落、焦虑甚至抑郁的情绪，他们过于担心考试成绩，甚至不敢面对考试结果。”腾芳作为高中心理辅导老师，曾经接触过不少患上“考后综合征”的孩子，他们会为考试中的粗心大意懊悔不已，为告别“痛苦”的备考而纵情狂欢，为骤然放松而无所适从，不愿接触更多人，也不愿谈及高考相关的事。
　　对此，腾芳建议，高考只是一种选拔性考试，并不是决定人生成败的唯一途径，考生要正确、理性看待，切不可思想负担过重。另外，家长要鼓励孩子充分释放心理压力，带孩子参与放松的活动，不纠缠于考试细节，尤其不要与他人进行比较，以免给孩子增加心理负担；要时刻关注孩子的心理变化，如果发现孩子有持续的情绪低落、抑郁甚至伤害自己的行为，要及时到有资质的正规医院就医。
　  考后放松要适度
　　去酒吧、ktv等娱乐场所狂欢，通宵达旦玩手机、打游戏，补觉、旅游、跑步、考驾照⋯⋯在贵阳市第六中学考点外，记者随机采访的几位考生说出了自己考完后五花八门的计划。
　　“考生考后进行适度的放松是必不可少也是十分合理的，但也要注意保持健康的作息规律。”腾芳说，部分考生考完后急于摆脱考前的“悲惨记忆”，出现报复性娱乐现象，这并不可取，对孩子身心健康都会造成不良影响。她建议同学们可以趁着这个时间，想想自己的兴趣和特长所在，向周围的长辈、朋友了解自己喜欢专业的相关情况，为选择理想的大学和专业做准备。
　　与此同时，考生应尽快树立新目标，利用假期学一门新技能，如开车、游泳等，或者制定放松计划、读书计划、参加社会活动等，让自己忙起来、动起来，这些都有利于考后情绪朝良好方向发展。
　　填报志愿应尊重孩子
　　高考结束后，志愿填报就成为广大考生和家长关注的焦点。然而，家长与孩子之间也容易产生分歧，引起家庭矛盾，给孩子带来不好的影响。
　　“理解是首要，尊重是核心。家长要充分尊重孩子意愿，不要大包大揽，毕竟，未来的路需要孩子自己去走。”当产生分歧时，腾芳建议广大考生和家长可以从以下几个方面思考：
　　第一，考生可以在目标院校的官网中查找相关信息，通过公开课等视频了解该专业具体学习内容，或者咨询相关领域的前辈，了解该专业的就业方向、工作内容及研究方向，充分了解自己是否真正热爱，不能仅凭对专业名称的认识就轻易作出决定。
　　第二，在家庭经济条件允许的情况下，家长可以更多地尊重孩子意愿，按照兴趣来选择专业，但如果家庭经济情况不太理想时，考生也要衡量取舍。
　　第三，要有长远的目光，时代在快速变化，一些现在看来热门的专业几年后可能无人问津，而当下前景并不光明的专业几年后也可能变得紧俏。家长与考生交流时要抱有发展的眼光，不能禁锢于眼前。
　　第四，专业院校的选择，既是孩子自己的事，也是一个家庭的事，父母在理性地给孩子分析完利弊后，也要充分考虑孩子的意愿，孩子在充分表达自己的理由后，也要认真思考家长的意见。当然，如果在交流失去意义，出现家长强行或偷偷更改考生志愿时，考生也要勇敢地向学校、公安部门获取帮助。
　　此外，腾芳强调，今年是旧高考实行的最后一年，如果考生有复读意愿的话更要谨慎。新高考实行后，考试科目、考试政策等都会出现新的变化，考生要合理评估进步的可能性，慎重决定是否复读。